五个月宝宝怎么补钙快？
五个月的宝宝如果已经添加辅食了，可以给宝宝多吃含钙量丰富的食物来补充钙质，例如鸡蛋碎，蔬菜末，瘦肉末等，这些食物不仅含钙量丰富，而且容易被人体消化和吸收； 也可以给宝宝适当吃些帮助钙吸收的药物，如维生素D滴剂、乳钙等等； 每天带宝宝去户外晒晒太阳也是一种有效的补钙方式，阳光中的紫外线能够刺激皮肤产生维生素D，而这种物质可以帮助肠道中钙的吸收。 值得注意的是，在补钙的同时还应该注意适量补充锌元素，因为钙和锌都是二价阳离子，它们在胃肠道中会相互拮抗，若是有缺锌的情况，可能会影响钙的吸收利用。 在日常饮食过程中，可以适当给宝宝吃一些含锌量高的食物，例如肉类（牛肉、羊肉等），海鲜类（虾、牡蛎等），坚果类的食物（栗子、核桃等）以及豆类食品都可以为宝宝补锌。
另外还需要注意，不要给宝宝吃过量的钙制剂，以免引起中毒反应，具体剂量应该根据宝宝的身高、体重以及缺钙的情况来决定。 一般建议每天摄入的钙量为400毫克，如果是母乳喂养的宝宝，妈妈可以通过调整饮食结构的方式来满足宝宝每日对钙的需求，比如多吃一些含钙多的食物，如牛奶、豆制品、蛋类等。 如果宝宝是人工喂养，可以在医生的建议下选择合适的补钙剂，一般是不需要额外补充鱼肝油等含有维生素D的营养素，但需要在阳光下经常活动以促进钙的吸收。 对于5个月的宝宝来说，体内储存的钙基本已经消耗完，此时若不及时补钙，很可能出现缺钙的症状，因此父母需要及时给宝宝补充体内的钙含量。 但在给宝宝补钙时需注意，钙不是补得越多就越好，过量补钙有可能造成不良后果，因此应在医生指导下进行，以免发生毒副作用。