孕妇8个月缺钙怎么补？
首先，我们需要知道孕期每个阶段需要补充多少钙，好做对比，看看当前补钙是否充足： 怀孕早期（0~3个月），胎儿正处于神经管发育的关键期，对缺钙的反应不大，一般不需要特殊的补钙。
但如果孕妈妈有腿抽筋、牙齿松动或骨骼疼痛的情况，可以在医生指导下合理补钙； 怀孕中期（4～6个月），宝宝开始快速生长发育，血钙水平开始下降，如果此时母体摄入的钙不够，宝宝会从骨骼中得到补充，进而会影响宝宝的发育。这个时期每天需摄入1000毫克左右的钙，平时多吃富含钙的食物即可满足需求。但若是出现小腿痉挛等症状，就要在医生的指导下服用钙片了； 怀孕晚期（7～9个月），由于胎宝体内的钙储备已经达到顶峰，此时母体补充的钙会全部提供给宝宝，每天需摄入1500毫克的钙，除了从膳食中获取外，还需要额外补充维生素D，促进钙的吸收利用。这个阶段可以多吃虾皮、豆腐和海带等富含钙质的食物，或者吃钙剂，如钙尔奇、乐力、金施尔康等。
值得注意的是，虽然孕晚期是补钙的重要时期，但为了预防胎宝体内钙储备过度，导致宝宝出生后出现骨质疏松的情况，不建议盲目大量补钙。 一般情况下，孕期合理的饮食结构能够为母体提供充足的钙，但如果存在挑食、厌食等情况，或在特殊情况下（妊娠高血压、慢性肾炎），可能需要额外补充钙剂。
补充钙剂的剂量要遵从医嘱，切记不要盲目增加剂量，否则可能造成不良后果。 需要注意的是，人体对钙的吸收利用是一个动态过程，会随着外界条件的变化而变化，我们在补钙的过程中，也应该注意以下几点，以确保吸收效果：
① 建议早晨服用钙剂，因为这个时间血液浓度最低，更容易吸收；
② 服用钙剂不宜与食物共同服用，特别是含纤维素多的食物，如豆类、蔬菜等。因为食物中含有植酸，会与钙结合形成沉淀，影响钙的吸收；
③ 补钙的同时适量补充维生素D，有利于钙的吸收；
④ 有研究指出，睡前喝半杯牛奶可以帮助睡眠，同时还能起到补钙作用，可谓是“一举两得”。