儿童吃什么对眼睛好？
儿童在生长发育的过程中，由于身体各器官都正在发育中，所以一旦缺乏某些营养元素，就会影响身体的正常发育，比如身高、体重、智力以及外貌等等都会受到影响，其中对孩子的外貌影响最大的就要数眼睛了。现在孩子都喜欢玩电子产品，这就更容易导致孩子用眼过度，从而出现视力下降的情况。那要如何保护孩子的眼睛呢？除了让孩子少看电视、手机等电子产品以外，还可以从饮食方面入手。
1、富含蛋白质的食物 孩子在成长过程中需要补充足够的蛋白质，而蛋白质又是组成我们头发、皮肤、骨骼、肌肉和神经的最主要的成分。如果缺乏蛋白质，就会造成皮肤松弛、干燥，头发脱落，骨质疏松，身材矮小，视力变差等等问题。在日常生活中我们要注意给孩子多补充富含蛋白质的食物，像鸡蛋、瘦肉、豆类食物都要多吃。
2、富含维生素A的食物 维生素对于我们的眼睛是很重要的，尤其是维生素A，也叫视黄醇，是构成视觉细胞内感光物质的关键营养素，如果没有它，眼睛就无法感知光线的强弱，进而无法看东西。而我们平时所吃的动物肝脏、蛋类、奶类等食物中都含有丰富的维生素A，因此想要补充维生素A只要多吃这些食物就可以了。或者我们可以让孩子多吃一些含维生素A的蔬菜，比如胡萝卜、韭菜、菠菜等。
3、富含钙的食物 很多人都知道缺钙容易导致骨质疏松，其实缺钙还会引起近视眼。因为眼睛睫状肌调节能力下降，晶状体稳定性变弱，就容易产生视疲劳，时间久了就诱发近视。而在日常的膳食当中，除了补钙，还要补镁、锌等微量元素。我们平时要注意孩子饮食的营养均衡，荤素搭配，粗细搭配，以保证眼部营养供给。