孕妇五个月吃什么菜？
孕中期是准妈妈比较幸福的时期，因为这个阶段胎宝宝已经稳定下来了，孕早期的恶心呕吐也消失了，准妈的胃口也逐渐好转，在饮食上也没有特别的禁忌了。这个时期的饮食应该注意营养均衡，荤素搭配，适当摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养素。 由于孕中期胎儿生长比较快，所需营养物质也比较多，因此除了均衡饮食外，还可以定期补充维生素和矿物质片剂，以满足母体和胎宝宝的需求。 那么，究竟应该怎样吃才能达到营养所需呢？ 首先，每天应当食用500g左右的蔬菜（其中1/3应是绿叶菜），200g水果，并且注意食物的颜色和种类越多越好。比如：今天吃了菠菜，明天可以吃青菜；今天吃了苹果，第二天可以吃香蕉。这样不同营养素就能得到互补，不至于因某一种维生素或矿物质过量导致中毒。 但是要注意，尽管现在各种新鲜食品应有尽有，但我们仍很难吃到含有100%多种营养素的完整食物，所以为了弥补这种缺憾，建议孕中期的准妈在食补的同时，定期服用多种维生素，矿物质片剂。 至于具体吃什么，您可以参考下方推荐。 1.肉类：鱼类和各种畜禽肉是优质的蛋白质来源，应该经常食用。但要注意的是，因为鱼虾中含有丰富的氨基酸，如果食用过多，会造成体内代谢异常，促使酮体的产生，对胎宝宝会产生不良的影响。所以孕期食用鱼、鸡肉等荤食要适量，最好每日不超过250g。
2.豆类蛋白质也是孕期非常重要的营养物质，其富含人体必需的氨基酸，对胎宝宝的生长发育具有很重要的作用。同时，豆类中还含有多种对人体有益的微量元素，如铁、锌、铜、锰等。 建议孕期中期多吃些豆制品，如豆浆、豆腐脑、豆腐等，既能补充体内的营养成分，也不用担心过量。
3.主食不可少，米面杂粮均要吃。特别是粗粮富含B族维生素和钙、磷等矿物元素，且膳食纤维含量高，对促进肠胃蠕动很有益处。尤其对于孕期便秘的孕妈妈来说，更应该注意多吃粗粮。但是需要注意的是，粗粮虽然营养丰富，但是含有的纤维较难消化，因此不宜吃得太多，一天吃一把即可。
4.新鲜蔬果，特别是深色蔬菜更应多吃一些，以保证维生素和矿物质的摄入。 另外，有的孕妈妊娠反应比较大，一直都没能好好进食，这种情况下可以先少量多餐，尽量分散补充营养。可以在两餐之间加些小点心，如饼干、酸奶、坚果等。 最后，还要提醒的是，即使到了孕中期，也不应暴饮暴食，更不能随意吃喝，以免伤害肠胃，影响消化吸收，造成营养不良。