怀孕五个月需要补锌吗？
一般不需要额外补充，如果检查有缺锌的情况可以适量补充。 孕中晚期，胎儿的脏器已经发育，并且开始贮存营养，这个时候如果母体营养摄入不足，就可能影响子宫等脏器的生长发育和功能，也可能导致胎儿出生后体重低、免疫功能下降、学习能力差等，甚至还可能引起先天性畸形。 锌是人体必需微量元素，具有重要的生理功能和营养作用，如促进食欲、维持正常免疫功能等。还参与胰岛素的合成与分泌，调节血糖水平；对神经递质的合成或酶的活性也有一定影响。孕期适当补锌，还可以预防早产、流产等情况的发生。 所以孕期注意锌元素的补充很有必要。 如果孕期查出缺锌，可以在医生的指导下服用硫酸锌糖浆、葡萄糖酸锌、甘草锌等多种剂型的锌制剂，按医嘱服药，一般不会产生副作用。但过量补锌可能会引发中毒症状，因此用药要谨慎，并在医生指导下进行。 除了药物补充，还可以通过食物来获取锌元素。富含锌的食物主要包括肉类（如猪肉、鸡肉）、海鲜类食物（如牡蛎、扇贝）以及坚果类等。
不过需要注意的是，虽然许多食物中都含有丰富的锌元素，但是在烹调过程中，由于酸性环境会抑制锌的吸收，因此通过食用这些食物并不能充分吸收到锌。 如果检查发现体内锌含量低于正常值，可以通过口服锌制剂的方式在医生指导下进行补充；如果在备孕期间发现体内锌含量偏低，也可以在医生指导下提前补充。 但要注意的是，如果体内锌过剩也可能会带来危害，故补充剂量应严格遵照医生指导。