维生素b的作用及功能主治是什么？
1、促进蛋白质的合成和代谢 人体缺乏维生素B会导致蛋白质无法很好地被利用，同时还会导致人体对营养物质的吸收能力下降，因此服用维生素B能够有效地调节人体对营养的吸收，从而起到补充营养的作用。 维生素B还是辅酶的成分之一，参与体内很多蛋白质以及碳水化合物的代谢过程，如果人体缺乏维生素B会影响这些营养物质的正常吸收，从而导致代谢酶的活性降低，进而导致人体出现营养不良的情况。
2、改善精神状态，缓解压力 在现代生活中，人们的精神压力比较大，容易感到疲倦、乏力、精神不集中等，而适当补充维生素B能消除烦躁焦虑的情绪，提神醒脑，减轻压力，并且还可以保持心情愉悦，让身心得到放松。 其中维生素B6对于神经系统的调控有着重要的意义，它可以保护大脑免受损害；维生素B1还能维持胰岛素的正常分泌，从而起到预防糖尿病的作用。
3、润肤祛燥，缓解口腔溃疡 如果人体中缺少了维生素B族，则很容易产生皮肤炎、口角炎、脚气病等皮肤问题，此时需要通过外涂维生素软膏来防治皮肤干燥、皲裂等情况。 另外，当人体缺乏维生素B的时候，还会容易导致口腔内细菌滋生，从而引发口腔溃疡，所以需要补充维生素B来防止口腔内细菌的繁殖，从而保护牙齿和健康。
4、调节皮脂腺，养护头发 随着生活节奏的加快，很多人存在着睡眠不足或者睡眠质量差的情况，而这些情况会引起人体内内分泌水平的失衡，进而导致皮脂腺受到刺激，出现长痘、出油多等情况。而如果这个时候能够坚持服用含有维生素B族的药物或保健品，能够起到一定的调节作用。 长期服用维生素B还能够起到养护头发的功效。有研究发现，维生素B能够防止毛发脱落，并且能够使新生的毛发更加粗壮、黑亮。 除了以上几种功效之外，常食含维生素B的食物还能有效预防疲劳、浮肿、黑眼圈、眼袋等问题，令肌肤焕发光彩。