怀孕4个月可以补钙吗？
当然可以，怀孕四个月正是胎儿骨骼发育的关键期，这个时候适当的补充钙质是非常有必要的。 很多孕妇从备孕开始就不断的吃各种营养品，希望自己在怀宝宝的时候能够营养均衡，但有的孕妇可能忽略了钙质的补充，其实，在孕期合理的补钙是非常重要的一个环节。 那孕产期补钙都有哪些好处呢！
1、促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育，让胎宝宝的骨骼更加健壮；
2、刺激子宫收缩，让宝宝更快地入盆；
3、减少产后骨质疏松的可能性，为产后快速恢复体重的增长打好基础。 那么，该如何正确的补充钙质呢！
1、食补 众所周知，通过饮食来补充营养物质是最安全最有效的方式之一，而孕妇在补钙的过程中，也可以通过食补的方式来获取。 在日常的饮食中，可以多摄入富含钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等，这些食物不仅含钙量高，吸收率也高，可以有效满足身体对钙质的需求。 但要注意的是，食物中的钙质必须是活性钙才能被人体吸收，因此平时不要吃太多难消化的蛋白质类食物，避免影响胃肠道对钙剂的消化吸收。
2、钙剂补充 除了在饮食上注意外，孕妇还需要额外补充钙剂。对于钙剂的选择，建议选择含有维生素D的钙剂，这样更有利于钙的吸收利用。
孕妇每天需要补充600-1200毫克的钙，分多次服用，最好是饭后服用，这样可以避免刺激胃肠，引起不适。 需要注意的是，无论是食补还是钙剂补充，都要长期坚持，才能达到效果。而对于已经发生缺钙症状的孕妇（如腰酸背痛、下肢抽筋、牙周炎、骨质疏松等），更要及时补充，不能耽误。