孕妇七个月吃什么补钙？
补充钙是很重要的，因为母体缺钙可能会影响胎儿发育和新生宝宝的健康。在孕期7个月时，宝宝的骨骼和牙齿的发育进入迅速增长阶段，对钙质的需求量大大增加。如果孕期摄入不足，就可能从妈妈体内摄取，从而导致骨质软化症或骨质疏松等疾病。 在孕期合理地补充营养很重要，对于富含钙的食物，可以在平时多吃一些。 乳类与乳制品：含钙丰富，吸收率高。含钙食物主要有牛奶、酸奶，奶酪等，每天应保证饮用200～500毫升。豆类及豆制品：豆腐、豆浆、豆粉、豆芽等都是理想的补钙食品。
海产品：如虾皮、海带、紫菜等均含有大量钙，海鱼中的鲈鱼含有丰富的DHA，有助于神经系统发育。水果与干果：酸性的水果，如梅子、橙子等都富含钙质。坚果类如核桃、榛子、松子等含钙量也很高。 除了上述食物外，孕期还可以适当补充营养素，如富含钙的补钙剂、维生素D等。 如果通过饮食调整不能满足日常对钙的需要，孕晚期可以适当服用钙制剂来补充营养，帮助胎儿获取充足的钙质。
值得注意的是，补钙并不是越多越好，过量补钙可能诱发不良后果。孕期补钙要科学合理，同时注意荤素搭配，确保营养的均衡吸收。