怀孕5个月腿抽筋怎么办？
孕中晚期出现腿抽筋，最主要的原因是孕期缺钙导致的。 胎儿发育需要大量的钙剂，准妈妈体内钙的储存会随着孕期增加而减少。如果摄入不足，便会导致钙质缺乏，从而引起腿部肌肉痉挛，也就是俗称的腿抽筋。 除了缺钙，以下这些原因也会导致孕中晚期腿抽筋：
1、过度劳累：妊娠中期开始，准妈妈的骨骼及韧带变软、松弛，为了适应分娩的需要，关节和骨盆周围肌肉群的弹性大大增加，整个子宫和胎儿在盆腔里随着生理变化而运动，再加上有些妈妈喜欢散步或做一些简单体操来锻炼，如果强度过大或者时间太长，都会引起身体疲劳，进而导致夜间腿部抽筋。
2、受凉：孕期下肢血液循环量会增加，一旦着凉（尤其是脚部），很容易发生血液循环不良，从而导致抽筋。当然，若是腿部肌肉受冷刺激，也可能会出现痉挛现象。 建议孕中晚期的孕妈们，一定要注意做好保暖工作，尤其要注意脚部的保暖，避免足部受凉引发抽筋。
3、睡眠不佳：孕期中期以后，很多宝妈会出现贫血的情况，一旦缺铁性贫血，就会使得体内营养物质供应不足，从而影响肌肉的修复与重建，进而使腿部容易抽筋。若睡眠质量不好，也会加重腿部抽筋的发生。保证良好的睡眠，对于预防腿抽筋很重要哦！
4、情绪波动大：孕期由于内分泌改变，准妈妈会出现情绪不稳、易激动等情况。假如无法控制自己的情绪，脾气暴躁、抑郁、焦虑等负面情绪若长期存在，也是可能会导致孕妇出现腿抽筋的情况。
孕期要学会调控自己的心态，保持乐观的情绪，这对于宝宝健康发育至关重要。 除了以上因素外，还有一些罕见情况也会导致孕中晚期腿抽筋，比如腹内压力增加、增大的子宫压迫直肠造成排便困难，从而导致毒素积累、电解质紊乱，进而引起腿部抽筋；贫血、糖尿病、高血压等多种并发症也可能引起肌肉痉挛，最终导致腿抽筋。 当妈妈出现持续性的腿抽筋时，千万不要忽视，一定要查明原因再对症处理。