怀孕四个月能补钙吗？
可以的，孕中晚期是胎儿骨骼发育的关键期，此时需要大量的钙质来形成新的骨骼和牙齿；孕妇身体内的钙质大部分用于供给胎儿，因此孕妇会出现浑身乏力、抽筋、腰背酸痛等症状。 如果孕期缺钙，不仅会影响宝宝的生长发育，还会增加母体患骨质疏松的风险。 孕期补钙非常重要！ 那到底该怎么科学补钙呢？
1.从饮食中获取钙 富含钙质的食物主要包括牛奶及奶制品（脱脂奶粉、酸奶等）、豆制品（豆腐、豆皮等）、深绿色蔬菜（苋菜、芥蓝等）以及海带、海鲜等。每天坚持喝一瓶牛奶，再吃一块豆腐，能够基本满足一天钙的需要量。 但是单靠饮食想补充足量的钙很难，毕竟摄入的钙质再完美，如果吸收不好，也是白搭，所以这个时候就需要钙剂的帮助了。
2.合理服用钙剂 在服用钙剂的期间，也要注意维生素D的摄入。因为维生素D有助于钙的吸收，而缺乏维生素D则会加剧钙的不吸收。除了从营养品中摄取外，平时也可以通过多晒太阳的方式自己合成维生素D，建议每天早晨晒半个小时左右的太阳，注意不要直接在阳光下暴晒。 最后提醒一句，在服钙剂的时候最好不要和茶一起喝，由于茶叶中含有鞣酸，它会阻碍钙在胃肠中的消化吸收。
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