靠墙站一个月瘦多少？
我2019年减肥的时候，试过这个法子，每天早起坚持半小时，确实瘦了不少，大概十几斤吧，但是后来因为疫情，长期窝在家里，运动量极大减少，很快就反弹了回来。。。 不过这半年来因为一直保持着良好的饮食习惯，并没有再胖很多。所以如果想靠这个办法来减肥，还是可行的。 关键是你要能够每天坚持！
具体怎么做呢？很简单，就是在墙上贴一张报纸或者什么（防止自己靠在墙上时，不自觉的往下溜），然后背打直，臀部、腰部、肩部、头部、脖子，每个部位都要有意识的往上拔高，特别是颈部，要注意不要前倾或后仰。 动作尽量做到位了，效果才是有效的哦~
除了这个方法之外，我还想安利题主一套我自己研发的瘦身操，效果也非常不错，如果想要尝试的话也可以试试哈~
首先我们坐在垫子上，大腿和小腿成九十度直角，然后我们臀部抬起来，变成站立的姿势，注意一定要保持臀部的肌肉是紧绷状态的噢～ 接着我们双手臂伸直，尽量去摸头顶的位置，这个动作可以拉伸我们颈部的肌肉，同时也让脊柱得到延伸。
接下来就是关键了！我们要试着一边吸气一边抬起膝盖，然后用膝盖去尽可能的去顶腹部，感觉腹部被挤压到最好。 这个动作可以刺激我们的肠胃蠕动，同时对于消除便秘也有非常好的功效。 做完之后记得要深呼吸，调整状态。