怀孕9个月要补什么？
我整个孕期补充的营养素，包括叶酸、铁、钙等等都是通过吃益生谷多维片完成的，因为里面营养素齐全，一天一片，方便又省心。 孕早期（1~3个月）：此时胎宝宝在子宫内发育尚不够健全，母体摄入的养分会全部供给给胎儿，因此这一时期孕妇要注意多吃富含营养的食物，为胎宝宝提供充足的氨基酸、脂肪酸、维生素等营养物质，尤其是蛋白质的摄入必不可少，否则会影响胚胎的正常发育；
孕中期（4～6个月）：此时期是胎宝宝快速发育的阶段，对营养的需求量较大且敏感期较多，尤其需要补充含DHA和叶酸的营养物质，由于这个阶段孕妈妈腹部开始凸显，胃口可能变得不佳，因此要注意多吃富含锌、钙质和微量元素的食物，比如牡蛎、花生、核桃等，同时可以吃一些酸奶、苹果来帮助消化。
孕晚期（7～9个月）：这个时期胎宝宝的生长速度减慢，但对营养物质的需求并不低于之前。这一阶段需要注意补充的能量不是来自主食，而是应该以优质蛋白为主，如瘦肉、鱼肉等，此外还应该适当摄入糖分，以保证能量充足。除了均衡饮食外，还可以根据医生推荐服用一些含有维生素和矿物质的营养剂。
当然，除了重视营养素的补充之外，孕妇还应该注意避免摄入过量咖啡因、酒精、亚硝酸盐等有害的物质，做到合理膳食。