首先，需要了解孕期腰痛发生的原因。 引起孕妇腰痛的原因有很多：
1、生理性变化 妊娠期胎儿的不断生长，子宫逐渐增大，为了适应妊娠月份增加带来的腰部负担，腰部肌肉会发生一定的生理性变化，以适应整个孕期腹部持续增大的过程。如果这些生理变化未能及时实现或不能维持，就可能引起腰痛。 怀孕期间，由于激素的影响，骨盆韧带变软，弹性减小，同时支撑子宫的盆底肌也变得较为虚弱，这些因素都会导致腰椎不稳，出现腰酸背疼的情况。另外孕妇体内钙含量会有不同程度的下降，也是引发腰背疼痛的成因之一。
2、病理性原因 孕妇患有某些疾病也会导致腰部及背部出现疼痛感，例如腰椎间盘突出症、腰肌劳损等。除了腰椎本身的疾病外，椎体周围软组织病变以及骶髂关节失稳也会使患者出现腰疼的症状。腹壁皮肤感染、湿疹也会放射到腰部引起酸痛，应当予以重视。
3、非病理性原因 在孕期，许多准妈妈会出现轻微缺钙的现象，表现为小腿抽筋，腰部酸软无力，建议每天补充钙片，多喝牛奶、多吃钙质丰富的食物，如豆腐、芹菜等。另外，孕期腰部不适还可以进行适当的按摩，但应避开腹部，力度适中；睡觉时避免趴着睡，以免腰部受到压迫。
宇文冰芙优质答主腰疼是怀孕期间常见的不适症状之一。妊娠期间的腰痛，大多数正常的现象，并不意味着疾病、异常或缺陷。处理时可根据具体情况进行选择。
大部分孕妇的腰痛，是随着胎儿的逐渐发育，子宫慢慢变大，身体重心后移，维持平衡的过程中腰部肌肉、韧带总是处于紧张收缩状态而造成的，这种现象以经产妇表现更为明显，一般到了孕中晚期会逐渐好转；中老年人由于腰椎退行性病变而出现的腰痛，若不过于严重，可以继续妊娠；若较严重，影响孕妇的日常活动，经过积极治疗仍不能缓解，经过详细咨询后，由孕妇自行决定是否继续妊娠；合并有高血压、肾炎等疾病导致的腰痛，应及时治疗，若经过治疗病情仍不能控制，应终止妊娠。
对于轻微的腰痛，经过充分的休息后即可消失，但严重的腰痛，最好在医生的详细检查之后，排除异常方可处理：
1、日常生活、工作中注意适当休息、保持轻松愉快的心情、避免劳累、负重，穿着宽松、舒适的衣裤、睡姿以侧位为好。
2、治疗药物以中药为主，药力较弱，可选择作用偏温、偏补的药物进行治疗。药力较强作用较猛的药物，即使是外用，也要在医生的指导下应用。西药一般不要使用，更不能应用激素类药物。
3、可选择物理治疗、中药外用、针灸等措施保守治疗为主，禁止手法复位、推拿、按摩。
