三个月排便几次正常？
首先，你要确定你是“排便次数减少”还是“便秘”？ 这是两个不同的概念哦！ 有些小伙伴，一天一次大便，也很规律，可是却发现自己的便便很硬、很难冲水，甚至有时候都冲不干净.....这样的也属于便秘的范畴；而有些人是两天一次大便，或者三天一次，但是便便软软哒，也不会出现冲不干净的情况，这属于排便次数减少，是正常的。 所以啊，判断自己是排便次数减少，还是便秘了，要看自己的便便是否“软烂”“松软”，如果是的话，那就是正常的，不用担心啦~ 一般建议，在没有药物干预的前提下，每个人每天应该摄入1500毫升左右的水（这个水量是指进液体吃的食物和喝的各种汤），这样才能够使肠道保持足够的水分，促进肠道蠕动，帮助排便。
如果出现了便秘，可以尝试多补充点水分来改善——除了白开水以外，淡茶水、蔬菜汁、果汁都是可以的，只要保证每天摄入2000ml左右液体就可以了。 当然，改变生活方式也是很有必要的。 比如多吃富含粗纤维的食物（蔬菜水果等富含维生素的水果含维生素量不高，不能作为补充制剂使用哦），三餐规律，不过饱过饥，适当运动都是有助于消化的良好习惯呦~~