维生素d擦脸有什么作用？
D是人体必需的营养素，具有调节免疫功能、延缓衰老的作用，目前也被应用于肿瘤的防治中[1-2]。有研究报道，补充VD可降低恶性肿瘤的发生风险 。我国属于低剂量摄入地区，平均每日膳食维生素D摄入量不足6.3μg，仅为推荐摄入量的7%！ [3][4]因此需要补充。
那么补充维生素D，你选对了吗？市面上的维生素D补剂种类很多，鱼肝油、滴剂、软胶囊、粉剂等等，让人无从选择。 鱼肝油含有丰富的维生素和脂肪酸，但是维生素D含量比较低；而维生素AD胶丸中的维生素D含量虽然高，但是维生素A含量也非常多，如果过量补充维生素A，容易引起中毒。 相比之下，维生素D3（胆钙化醇）对人体机能的调节作用是最好的；并且人体对维生素D3的吸收利用率也高于维生素D2(麦角钙化醇)。所以选用维生素D3是最正确的选择。
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