维生素营养作用是什么？
说到这个，我可就不困了啊！ 人体是一个超级大的细胞，由各种组织、器官、系统组成的。这些不同的组织又是由无数的细胞构成的。而细胞功能是否正常，直接关系到人体的健康状况。 而维持细胞正常功能的物质就是营养素了，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等5大类。其中，糖类、脂肪和蛋白质这三类被称为“大分子营养素”；维生素与矿物质被称为“小分子营养素”。
今天主要讲下维生素~ 因为维生素不像其他四大营养素那样，在人体体内可以直接合成或从食物中直接获取。它必须从外界摄取，通过饮食获得。而且，人体对维生素的需求量很少，超过日常摄入量也不易在身体里积蓄，产生毒副作用。
正因为如此，维生素被誉为“营养中的钻石”。 不过呢，虽然大多数的维生素是人体必需的，不能缺少的营养素。但是！不是所有人都适合吃补充维生素片的～ 在补充剂尚未出现之前，人们主要通过饮食的方式获取所需要的维生素。然而随着现代人口摄入食物种类的多样化和高能量化，加上生活节奏加快，很多人已经没办法再从天然食品中获取足量的维生素了。补充剂就应运而生啦！
目前，市面上常见的维生素补充剂分为两种，一种是有机维生素，另一种是合成维生素。 有不少朋友会对这两者的效果产生疑问，真的会有区别吗？ 我可以明确的告诉大家，只要是正规厂家生产，在质量上是绝对有保障的。两者效果是一样的。
至于很多朋友反映吃了维生素片后会拉肚子，那是因为有些朋友的肠胃对于肉类比较敏感，而维生素片中往往含有维生素B族，维生素B族又被称为“维生素中的抗生素”，具有促进蠕动的作用，从而出现拉肚子的现象。对于这种情况，大家也不需要特别担心。只要在服用期间少食多餐，或者饭后服用，就能大大减轻症状哦～