红豆薏米有副作用吗？
最近很火的红豆薏米汤，据说祛湿效果很好 ，到底有没有用呢？ 先说答案： 有用！但不宜多喝、久喝，长期服用可能有副作用。 （ps. 这里说的是赤小豆，不是红豆哦～） 为什么说有用？ 湿气是现代人的通病，湿气重会有疲倦、乏力、头痛、四肢沉重、全身肌肉酸痛、关节疼痛、失眠、心烦气躁等情况出现。而薏米对湿气引起的各种症状就有很好的缓解功效。 《本草新编》中有写到：“薏米，补脾，去湿，利水，除痹。主治脾虚食少，腹胀泄泻，水肿脚气，风湿痹痛等病症”。 所以，对于祛除湿气的人来说，薏米可以说是上上之选了。 但是！请注意！薏米性寒，大量服用可能会对脾胃造成损伤，因此建议脾胃虚弱的人不要多吃。由于薏米具有利尿的功效，如果长期大量饮用，可能引起身体脱水，出现头晕、心慌的症状。另外，阴虚体质及有寒湿、腹泻者也不宜服用薏米。
再说红豆 《本草纲目》中就有记载：“红豆气味甘、酸，平、无毒，有健脾止泻、利水消肿的作用”。 红豆对脾虚腹泻以及身体水肿有很好的疗效。 现代医学研究也表明， 红豆含有皂苷、尿酶、膳食纤维和多种微量元素，这些成分都具有降低血脂、血压和血糖的作用，因而适合三高人群食用。 但是，需要注意的是，在食用红豆的时候，千万不要去吃毒性较大的铁树叶和砒霜。
红豆薏米粥确实有祛湿的作用，但是不宜过量、持久服用。 如果想要安全去湿气，可以在生活中注意以下几点： 避免湿气入体： 例如，雨天出门最好打伞；洗完澡及时擦干身体和吹干头发；不要在阴冷潮湿的地方久待等等。 祛湿气要补营养： 当人体的营养不够，气血运行变差时，体内湿气就会加重。所以，祛湿气除了要祛除外部湿气以外，还要补充营养，这样气血才能正常运行，湿气才会逐渐消散。