能全力有副作用吗？
我183，75kg，大一的时候体重69kg，我感觉自己是个胖子了，所以开始减肥，每天和室友去操场跑圈，一个寝室一块去，互相鼓励，坚持了一个月后我的体重降到60.5kg，然后保持这个体重一年。没吃药也没节食。大二的时候喜欢上跆拳道，为了练好腿法，每次训练完加练20组高抬腿（每一组40个），这样坚持了大二上半学期，后来因为膝盖受伤停了一下，但体重一直没有增加。大三时继续练习跆拳道，同时加上俯卧撑和跳绳，一天三顿正常吃但是每餐饭量减半，三个月从75kg到65kg。大四考研一年没有运动也没有胖。
毕业后工作三年，因为应酬加上自己喜欢吃零食，体重从65kg涨到83kg，这个时候感觉身体有些不舒服，去医院检查，空腹血糖5.8，医生让我赶紧减掉肚子上的肉，否则很容易得糖尿病！于是又开始跑步+控制饮食，两个月时间从83kg降到72kg。
去年结婚备孕，为了营养均衡没有刻意节食，一日三餐正常吃饭，只是不吃甜食，每天一个鸡蛋两袋奶，少量坚果，少吃多餐，补充叶酸，不碰烟酒，两个月时间从72kg长到80kg。现在宝宝已经出生，为了母乳充足并且保持身材，每天努力喝各种汤水，适量吃蔬菜水果，坚持每天一个小时有氧运动或瑜伽，一个月时间从80kg降到75kg。
能全力我没吃过，不清楚副作用如何，但我知道减肥只有管住嘴迈开腿俩字诀，任何其他办法都是扯淡，你信了就中招了。