喝青汁有没有副作用？
作为一个多年回购的青汁粉丝，可以很肯定的讲，喝青汁是没有任何副作用的！ 青汁是一种营养价值丰富的饮品，由100%大麦苗压榨而成。因为口感清淡、余香四溢且营养丰富，所以也是备受人们喜爱的健康饮品。 可能有一些人对于青汁还不太了解，下面给大家简单介绍一下。
一提到绿色食品，大家第一时间想到的可能是蔬菜、水果等等，但事实上，还有一类同样属于绿色食品范围的食品，那就是绿色饮料。而青汁就属于绿色饮料中的一大品种。 绿色饮料是指以天然绿色植物为原料，经特殊工艺制成的饮品，比如绿茶、青茶、红茶等，当然还包括了青汁。
据相关统计显示，在全球市场上，能量饮料的消费市场规模约为780亿美元，而在所有能量饮料中，功能类饮料所占比例最大，超过了2/3。[1] 而我国的功能饮料市场规模更是超越了千亿元，成为软饮料中最大的一个细分市场。[2]
在功能饮料中，除了运动饮料和功能糖浆外，还有很多以“茶”为主打的营养型保健品。这些保健品往往具有降脂降压、提神醒脑、增强机体免疫力等功效。而青汁就是其中一种新型的植物营养保健食品。
二、青汁到底是什么呢？ 或许有些人对于青汁还不算太了解，它其实是大麦嫩苗经研磨成粉后冲调而成的一种饮品，颜色呈深绿色，带有青草香味。 因为营养成分含量高，所以青汁也常被用于补充人体所需的维生素、矿物质等微量元素。
三、青汁的作用有哪些？ 青汁之所以如此受欢迎，是因为它在调节生理机能、美容保养以及减肥塑身等方面都有着不错的效果。
1、调节生理机能 人体的代谢过程中，会产生一些有害物质，如体内自由基过多就会攻击细胞，从而产生氧化应激反应。而青汁中含有丰富抗氧化物质，能够减少自由基数量，维护细胞膜结构完整，进而起到调节生理机能的功效； 除有研究指出，青汁还能够刺激胰腺分泌胰岛素，从而起到调节血糖水平的作用。而对于患有糖尿病的人群来说，日常喝点青汁对病情也是有好处的。
2、美容保养 随着人们的生活节奏不断加快，不良的生活习惯也会带来一系列皮肤问题，如痘痘、粉刺、色斑等等。而青汁中含有丰富的营养成分，能够由内而外地改善皮肤的健康状况，达到美白抗衰、美容养颜的目的。
3、减肥瘦身 现在的人们生活好了，食物来源也越来越丰富，因此导致肥胖人群逐年增加。减肥也因此成了很多人一直坚持做的事情。而青汁作为一种绿色天然的食材，含有丰富的膳食纤维，能够帮助消化，吸收肠道内的脂肪，同时还能产生饱腹感，避免过量饮食。
四、怎么喝青汁才有奇效 也许你在尝试青汁的过程中会发现，每天喝一勺，身体没有明显变化。事实上，这是非常正常的现象。因为人体新陈代谢的过程是一个循序渐进的过程，需要一定的时间才能看到效果。但如果你能坚持饮用，你会发现体重逐渐下降、肚腩慢慢消失，而且皮肤变得更加紧致光滑。
除了直接冲泡食用以外，青汁还可以做成甜品、粥品或者包点，随时随地让美味贯穿你的生活。