儿童平时吃什么食物好？
我们要弄清楚孩子需要什么营养。 宝宝在成长过程中需要大量的营养物质，这些物质包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和微量元素等。 为保证宝宝获得充足而又全面的营养，建议家长应从以下方面着手准备： 1.饮食多样化，多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、鱼肉、牛奶等；
2.多吃含丰富维生素的新鲜蔬菜水果，尤其是维生素A、B族和维生素C，如胡萝卜、西蓝花、苹果等；
4．适量食用粗粮，如小米、玉米、燕麦等，这些食物中富含纤维素，对于改善宝宝便秘情况有一定作用。 除了饮食均衡，家长还可以适当给宝宝服用益生菌，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
另外，还要纠正宝宝的不良饮食习惯，如边吃饭边玩、吃得太快太饱、偏爱某类食物或偏食、挑食等等都可能影响宝宝对营养物质的吸收。父母应注意引导宝宝养成良好的饮食习惯。