儿童缺钙锌应该吃什么？
1. 食物中含钙最多的，首推豆制品。主要来源于大豆、黄豆等。豆腐、豆干等豆制品都是不错的选择，建议每天可以吃一点。 含钙量也不少的是海产品，如海带、紫菜、海蜇等。还有坚果类食物，如核桃仁中的含钙量也相当丰富。 除了上述这些高钙食物外，还有很多食物也富含钙质。
2. 可适当给孩子吃些高钙片补钙。建议选择含有维生素D的钙片，可以促进钙的吸收利用。
3家长应经常指导宝宝进行户外运动和户外活动，多晒太阳，这样可以有效促进身体对钙的吸收（紫外线照射皮肤会产生维生素D）。
4. 及时、合理的添加辅食也很重要。可以在辅食中添加适量虾皮、排骨汤等含钙丰富的食物。 但要注意的是，补钙并不是越多越好，过量补钙也会导致肠道吸收不良及高血钙的风险。一般从出生开始补钙到3岁。
此外还需要注意，补钙最好在餐间服用，不要空腹服用，以免刺激胃肠道；服后多喝水，以防药物凝集成块，影响疗效。