游泳有什么作用？
也是最重要的是，游泳能够改善心肺功能。 人在水中运动时，由于水的密度大于空气，因此人体受到的浮力更大，这样在游动时身体就能保持一定的垂直状态。此时心脏和肺部就处于相对低压的状态下，可以大大减轻心脏的负担。同时，由于水对胸廓的压力，使呼吸变得更为轻松。人在水中即使进行高强度的运动，所燃烧的热量也比在其他空气中要多得多。在水里走或跑比在陆地上消耗的能量要25%左右，在水中进行力量训练，所消耗的热量更是普通陆地训练的3倍以上。
其次，游泳能有效地增强全身肌肉的力量。游泳时，人体处于水平状态并不断来回摇摆，这就使得全身大部分肌肉群都能得到很有效的锻炼，特别是腰腹部和腿部的肌肉。通过游泳还能强化心肌功能，提高血液循环能力和心脏代谢能力，从而让心血管系统功能更强大。
游泳还是一种全身部位都能得到很好的伸展和训练的运动项目。人在水中游泳时，除了手臂肌肉，腿部肌肉，腰部肌肉会参加运动外，背部肌肉，腹部肌肉甚至颈部肌肉都是要参与的，否则人就无法保持平衡，更容易引发脊椎病。所以经常参加游泳锻炼，能让你拥有完美的体形。 另外还有一个好处是游泳能改善睡眠。因为游泳可以让大脑释放内啡肽，这是一种能带来愉悦感的天然药物成分，有放松身心的效果；而且游泳还具有一定的消脂功效，能有效缓解焦虑、紧张的情绪，帮助改善睡眠。