男孩子不能喝豆浆吗？
网上关于喝豆浆的帖子我看到了不少，有不少的朋友讲男孩子不能喝豆浆，更有一些人说是男孩子喝了豆浆会影响生育等等说法。在这里说一下我的观点，纯属个人观点。
其实，豆浆是一种营养很高的饮料，它除了含有丰富的植物蛋白质（30克豆浆中的蛋白质含量相当于1只鸡蛋），还含有不饱和脂肪酸（卵磷脂、无机盐和维生素等）。同时，豆浆中钙和铁的含量也很高。100克豆浆中含10毫克铁，相当于2000克猪肉中所含的铁量；100克豆浆中所含的钙质相当于150克鸡蛋中的含量。
有人质疑豆浆中所含铁和钙的生物利用度不及牛奶，这是正确的。因为豆浆中影响铁和钙吸收的草酸盐和植物酸含量稍多些，但这并不妨碍将豆浆作为补充铁和钙的理想食品。如果在饮用豆浆的同时注意补充一些新鲜水果（如枣、橘子、西红柿等），其中丰富的维生素C可促进植物酸、草酸盐的转化，有利于铁和钙的顺利吸收。