小宝宝几个月开始补钙？
对于这个问题，首先要明确一下什么是钙、什么是维生素D 钙： 是我们日常膳食中摄入的主要矿物质之一。 在我国居民主要营养素平衡调查中显示，18-64岁成年人平均每日钙摄入量不足推荐量的50%；在婴幼儿群体中的调查显示2岁以下的婴幼儿平均摄入量为305毫克/天（仅占推荐量的19.2%）[1]。因此，我们日常饮食中的钙质摄入显然是不够的！ 而根据《中国居民膳食指南》建议[2]： 钙的需要量是：1~3岁儿童为600mg/d、4~6岁为800mg/d、7~10岁为1000mg/d和11~17岁的儿童青少年为1200～1500 mg / d(其中青春期女孩为1200 ~ 1500 mg / d)。 维生素D： 是人体必需的一种脂溶性维生素，具有调节钙磷代谢的重要作用。如果身体缺少维生素D，则会导致钙吸收不良或流失增加而引起骨质疏松等问题。
维生素D有两种形式：维生素D2和维生素D3。人体可以通过两种途径获得维生素D：一是通过紫外线照射皮肤自己合成的途径合成，称为内源性获得；二是从食物中摄取，如海鱼、肝脏等含有较多的维生素D2，而乳类、动物性食品含量较多的是维生素D3，所以大多数情况我们是从食物中摄取到的维生素D2或者D3都是维生素D3的形式哦~ 那么，到底什么时候给宝宝补充钙呢？ 根据《维生素D缺乏性佝偻病防治建议》[3]的建议： 如果孩子有维生素D缺乏，且存在缺钙的临床表现时即出现睡眠不安、夜惊、夜啼等症状时，建议在医生指导下补充维生素D及钙剂治疗。
由于母乳中含有少量的维生素D，但维生素D的含量非常低，并且初乳中还几乎没有这种维生素的存在。因此单纯依靠母乳喂养的宝宝很容易发生维生素D缺乏的问题。所以建议纯母乳喂养的宝宝们在出生2周后就要注意额外补充维生素D了哦！ 另外，由于配方粉中含有一定的维生素D，所以在配方粉喂养的宝宝们可以根据具体产品营养标签中所含有的维生素D的量来酌情补充。