孕妇九个月吃什么好？
其实很多食物里都含有叶酸，比如绿叶菜、水果，包括香蕉等。 含叶酸丰富的蔬菜有：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等； 含叶酸丰富水果有：猕猴桃、草莓、橘子、橙子、柠檬、山楂、酸枣、山楂汁、石榴、樱桃； 谷物类中，全麦面粉含量最高，大麦米、糙米及豆类如黄豆、豆腐、豆浆中含叶酸也比较多 动物食品中，牛肉、猪肉、禽肉及蛋中含有少量叶酸，猪肝中的含量较高。 对于叶酸缺乏的准妈妈而言应多吃富含叶酸的食物（如菠菜、牛奶、动物肝脏、苹果），并每天补充适量叶酸片剂或制剂。 在孕晚期，准妈妈的胃口常常会受到影响，此时更应注意饮食的合理搭配和多样化，做到荤素兼备，粗细配餐，品种越多越好。
不过孕妈还是要根据自身的实际情况选择合适的食谱哦！
1.均衡摄取六大类食物 从怀孕的前3个月到妊娠的最后3个月，胎儿的脑细胞增殖最快，是发育最关键的时期，因此必须保证供给充足的蛋白质，脂肪，维生素等营养素。 孕中期，准妈需要适当增加主食中的粗粮、杂粮的含量，以保证摄入充足的不饱和脂肪酸和维生素E，促进胎宝宝神经系统发育，预防妊娠期并发症的发生。 孕晚期，由于体重的迅速增加，钙的需要量明显增加，如果孕妇缺钙很容易造成孕期腿脚抽筋现象发生。所以在这个阶段除了注意补钙外还要多吃一些含钙量高的食物及海产品，如鱼、虾皮、海带、排骨汤等。
2.多吃蔬果类与谷粮食物 准妈妈需要多吃蔬菜来获取膳食纤维和维生素C，而水果则可提供适量的维生素C以及矿物质，但是要注意水果含糖量高应控制食用量。
另外，为了宝宝的生长发育，孕妈妈还要吃些杂粮，如燕麦、大米、小米、玉米等，以提供不同的营养成分，同时也能有效帮助消化。
3.适当进行食补 孕妈妈可以吃一些补血补铁的食物，例如红豆、菠菜等都是不错的选择。不过对于孕期的饮食讲究“量”的问题，而不是一味的要求吃得多，吃得杂。毕竟现在大多数家庭营养都比较丰富，再加上孕妈妈们平时吃的零食较多，所以在饮食上一定要注意不要吃得过多过杂了，这样容易造成消化不良影响肠胃功能。
4.少食多餐 不少准妈妈会出现恶心等症状，这会让她们很不舒服。此时建议采取少食多餐的原则，在早午餐之间可加一顿点心，而在两餐中间可以吃些核桃、葡萄干、巧克力等作为加餐。晚上可少吃一些，这样可以减轻胃部负担，有助于睡眠。
5.拒绝油腻辛辣食物 到了孕后期，有些孕妇常感食欲不振，这时要注意选择较易消化的食物以减少呕吐，如粥、面条、馒头等，还可选用土豆、番茄等食物。还应少食多餐，一日三餐之外可加一些点心，但不要多吃。油腻的食品容易产生呕吐症状，故不宜进食太多，还要注意避免食用刺激性食物。