怀孕两个月应该补什么？
孕早期可以补充叶酸片（0.4mg）、维生素B6等，孕前3个月开始服用至孕3个月。 钙剂在孕期需要从非母乳中获得800-1200mg的钙质量来满足妈妈和宝宝的生长发育需求； 在补钙的同时可多晒太阳（不要暴晒）以促进钙的吸收利用； 钙剂的选择上可以选用碳酸钙或乳酸钙。
孕期补钙要补到什么时候呢？ 胎儿骨骼发育有两个高峰期，一个是孕中期，另一个是孕晚期，所以准妈妈在这个阶段要注意补充钙质哦！
牛奶和奶制品 是富含钙的食物，每天300ml左右的牛奶或奶制品，加上适当的户外活动，一般都能达到钙的需要量啦~ 除了喝牛奶，还可以吃豆腐、紫菜、芝麻酱等等。
虾皮、海带、小鱼小虾、牡蛎都是含钙量非常高的食物，但是要少吃腌制海产品，避免亚硝酸盐中毒的风险～ 如果宝宝对大豆蛋白有过敏，那就要适当减少喝牛奶的量了，可以选择豆腐作为替代哟~
不过要注意的是，有些妈妈吃了钙片后就会出现便秘情况，这是因为钙会抑制肠道蠕动，造成便秘等情况，可以在服用钙片时，配合使用一些含有膳食纤维的益生菌制剂或多吃水果蔬菜来帮助缓解这种情况噢。
如果宝妈孕前缺钙，那么整个孕期都要注意补钙了，因为孕中后期胎儿生长迅速，妈妈的缺钙状况会更严重。 一般来说，孕中期开始就可以适量地吃一些含钙丰富的食物，每日膳食中含钙量为1.5g左右就可以了。
如奶和奶制品是天然的钙来源之一，每100mL牛奶中含钙约为100mg； 豆制品的钙含量也很高，尤其是卤水点制的豆腐，每100g中含有约190mg钙； 海产品也是含钙较高的食品。因此，日常饮食搭配得当的话，完全能满足孕妇每日所需钙量的70%以上。但如果孕妈对豆类、海鲜等不耐受，那最好还是吃点钙片补充一下啦。
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