怀孕五个月要多吃什么？
1，孕中期（13-27周）
这个时期正是胎儿迅速发育的时期，尤其是神经系统的发育，需要充足的营养供应。因此孕妇在饮食上要注意补充足够的营养物质，尤其是优质蛋白质，维生素，矿物质等。 饮食原则 保证主食的摄入（米、面、杂粮等） 每天一斤蔬菜，半个水果 适量摄入动物性食物，如蛋类、肉类和鱼类等 注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼肉、动物的血液制品和大豆制品类等。
2，孕晚期（28周之后） 这个时期胎儿的生长十分迅猛，对营养的需求急剧增加，孕妇在孕晚期的营养状况将会直接关系到胎儿的体重以及成年后疾病的发生率，所以这一时期的膳食必须尽可能地提供充足的能量和营养。 饮食原则 增加碳水化合物的主要来源，如根茎类蔬菜、米饭、馒头等； 每日食用500克的新鲜水果或蔬菜，以保证维生素和矿物质的摄入。
注意荤素搭配、粗细粮搭配，保持食物多样性。 多摄入富含钙的食物，如奶类、豆类及其制品、海产品等。 适当增加富含DHA（二十二碳六烯酸）的食物摄入，如深海鱼油、海虾等。 最后提醒孕妈们，在孕期不仅要注重饮食的多样性、量的满足，更要重视食品的安全，远离有毒有害物质，确保宝宝健康。