怀孕七个月睡觉不舒服怎么办？
我32+5生的宝宝，从30周开始每天晚上凌晨1点左右孩子就会醒来然后哭闹，一直持续到早上6点多，整整7个小时啊！！我都快崩溃了，晚上根本没办法好好休息，白天也没有精神，整个人就跟行尸走肉一样。特别害怕半夜突然惊醒听到他哭声，那种恐惧感这辈子都忘不了，真的比鬼片还恐怖！！！！！ 因为孕期担心睡眠不好会影响胎儿发育所以一直没有用过助眠的药品，但是在34周的时候听一位医生朋友说了一个小秘方，在我身上应验了，就是非常神奇的管用，现在把我的经验分享给大家，有类似情况的准妈妈们可以试一试哦～
就是在睡前喝一杯温牛奶（千万别喝冰的啊）然后在脚下垫两个枕头平躺下来（这样肚子不会顶着床很不舒服），腹部按摩（由下至上轻揉小腹，大概10分钟左右）最最重要的是！！！！一定要放下手机！！！！因为我家宝宝是在夜里突然醒来然后开始哭，我在床上翻来覆去怎么也睡不着，眼睛盯着黑暗的房间，脑补各种灾难发生的可能，越这么想就越清醒……
其实，在孕期由于身体激素的变化，加上对于新生命到来的期待和忧虑，很多准妈妈会经历各种睡不好、易醒的状况。 除了上述方法，我还总结了一下几点，希望能够帮助孕晚期的准妈妈们有一个良好的睡眠：
① 保持卧室光线昏暗，尽量控制在300LUX以下；
② 睡觉时不要盖太厚的被子，以自己感觉舒适为宜；
③ 每天坚持适量运动，散步、体操等，但切记不要剧烈运动；
④ 晚餐少吃不易消化的食物，饭后半小时不宜平躺，以免消化不良；
⑤ 养成规律的饮食习惯，一日三餐定时定量，不过饥过饱；
⑥ 纠正不良的生活习惯，比如熬夜、抽烟、酗酒等等；
⑦ 保持心态平和，心情愉悦，学会自我调适压力。