孕妇头三个月吃什么对胎儿好？
怀孕初期（前3个月），正是胎儿神经系统分化、胎盘形成的关键期。 此时，营养缺乏或不当有可能造成胎儿神经障碍乃至终生残疾；同样，如果孕期营养不足，不但会导致孕母出现代谢紊乱，还有可能因为营养素供应不足而导致胎宝宝发育迟缓甚至流产。孕妈的营养补充至关重要！
1.蛋白质——促进胚胎细胞增殖、器官生成与发育 蛋白质是生命的基础物质，不仅参与构成人体内多种重要的生理功能物质，而且还为机体提供能量。 如果孕早期缺乏蛋白质的摄入，就会影响胎儿的细胞发育和器官的形成及发育。 孕早期要注意摄入足量的优质蛋白，除乳类所含必需氨基酸含量高且比例适宜外，鸡蛋、牛肉、鱼肉等也是不错的选择。
2.维生素——预防妊娠疾病，促进胎宝贝发育 在备孕阶段，孕妈妈就要注意补充维生素了。因为维生素对于细胞的呼吸作用、糖原的合成以及维持神经传导等都有着至关重要的作用。 尤其是维生素和叶酸的作用，对于防止妊娠高血压、妊娠糖尿病有着重要意义。 另外，充足的维生素也能满足胎宝宝的生长发育。在孕期要多吃富含微量元素和维生素的食物。比如新鲜蔬菜、水果、大豆制品、动物肝脏等。这些营养物质能够保证胎宝快速发育，同时也为妈妈体内各个系统的正常运转提供了基础。
3.钙、铁、锌等矿物质——保证胎宝贝骨骼和大脑发育 钙是人体含量最多的矿物质元素，它对于维护体内的酸碱平衡和肌肉收缩、抑制过敏等有重要作用。钙质还能保持骨质密度，有效预防骨质疏松。 铁是血液中运输氧气和营养成分的重要因素之一。若孕期缺铁，准妈妈会出现疲劳、乏力、头晕、头痛等症状，而胎宝贝也会发生缺铁性贫血。补铁必不可少。