燕麦对便秘有作用吗？
当然有用，而且我坚信，只要你能坚持，就一定能彻底解决便秘的问题！ 本人患有顽固性便秘多年，尝试过多种方法，最终完全治愈。 先上图，证明我不是瞎说 （这是治疗前的照片） （这是现在的照片） 因为工作原因，常年坐办公室，很少运动，加之肠胃功能衰退，导致严重便秘，最长的一次7天没有大便，苦不堪言啊有木有！！！曾经因为直肠内有大便干结，硬块无法排出，到医院进行直肠指诊，医生无奈的说：“回去多吃青菜吧”。
后来听说吃粗粮可以有效改善便秘，于是就买了各种粗粮熬粥喝，其中就有燕麦。不得不说，燕麦对于便秘的改善效果真是立竿见影，喝完一杯燕麦粥后不久，就会感到肠道蠕动加快，排便水到渠成。 我估计是因为我的肠道中益生菌数量已经很少了，所以需要大量补充。而燕麦中含有丰富的水溶性膳食纤维——β-葡聚糖，可以在一定程度上促进肠道蠕动，并且可以维持肠黏膜屏障，防止过度消化吸收引起的腹泻。含有异麦芽低聚糖等成分，也可以刺激双歧杆菌等有益菌的代谢活性，从而调节肠道菌群、维护肠道健康。
当然，纠正不健康的饮食习惯、配合适度的体育运动都是非常有必要的。比如，在餐后一小时可以适当活动一下，以促进血液循环，增强消化液的分泌，帮助食物充分咀嚼，减轻胃肠负担，有利于胃肠道正常蠕动，缓解便秘的情况。 最后，祝你早日摆脱便秘的困扰！