怀孕四个月可以做什么运动？
孕期适当锻炼的好处多多，不仅能保持孕期的良好身材，还能为后续顺利分娩打下良好的基础。 不少孕妇由于没有经历过孕产期的锻炼或者在早期不知道哪些动作是不能做的而盲目练习，反而对胎儿和自身产生了不良的影响。 那么，在孕期到底应该怎么做呢？
1、坚持适度的运动 因为个人体质不同和妊娠反应的不同，大部分女性在孕期并不会有太强的运动意愿。但是，为了宝宝和自己的健康，还是要尽量坚持适当的运动。 可以在专业人士的指导下学习如何调整呼吸，通过呼吸来降低晨吐；也可以学习如何控制饮食，减少早孕反应带来的不适感。
2、选择适合自己的运动 在整个孕期中，可以结合自己的身体情况以及医生的建议选择合适的运动。对于孕中期的准妈妈来讲，可以选择游泳、散步、普拉提等运动，而孕晚期的准妈妈则可以学习拉玛泽呼吸法、瑜伽等。
3、把握运动的尺度，避免过于激烈的运动 任何运动都必须控制好度，孕期更不能贪“多”。虽然孕期适当运动有很多好处，但过犹不及，如果把握不好这个度，有可能适得其反。 所以，一定要根据自己的身体情况，在专业人士的指导下去科学地运动，避免过于剧烈、冲击性太大的运动。
4、合理控制体重，警惕肥胖问题 孕期合理控制体重是很重要的，体重增长太快会造成分娩困难、产后肥胖等问题。所以，在孕期需要保持良好的饮食习惯，不过量摄入营养，同时注意补充足够的蛋白质和维生素。