睡眠监测有什么作用？
作为一家专业传感器和解决方案供应商，奥泰斯认为这个问题我们可以为大家分享一些行业内的认知及数据。 先和大家说一下关于这个“睡得好不好”的问题吧——美国睡眠协会公布的数据显示，全球约有20%的人面临睡眠问题，65%的儿童睡眠不足，84%的老年睡眠不足。 中国睡眠研究会发布的《中国网民睡眠白皮书》也显示，只有1/3的网民（32.8%）睡眠时间达7小时；超过四成 (42.6%) 的网民睡眠时间不足六个小时。也就是说，在现实生活中，有绝大多数人的睡眠都是不合格的。
而睡眠监测的作用就体现在这里了——通过连续的睡眠监测，用户可以直观地看到自己每天、每个周期的睡眠质量如何，是深度、浅度还是噩梦状态，以及各个时间段的呼吸频率、心率变化等数据，全方位展现每个人的睡眠情况。 其次，再来说说关于“好睡眠”的问题。
对于这个问题，人们观点各不相同。有的人觉得只要第二天精力充沛、不困倦就是好睡眠；也有人认为必须每天在同一时间入睡起床，而且保证规律的睡眠时长才是好睡眠……那么，这些观点对吗？ 从科学的角度来说，上述说法部分正确，但也存在片面性。 好睡眠应该是规律且科学的，但并非要求每天都必须同一时间点入睡和起床。因为人体是一个复杂的系统，有很多因素可能会影响我们的睡眠，比如工作、环境、情绪等等。 同样，好睡眠也应该是有一定时长的。因为我们白天需要保持清醒激活脑功能和肌肉功能，晚上则需要通过睡眠来修复和巩固记忆力。如果睡眠时间过少或过多，都有可能带来健康问题。
不过，从另一个角度来看，如果没有好的睡眠习惯，长期大量使用安眠药、褪黑素等辅助睡眠产品，也可能会造成身体依赖性，反而更难获得一个优质睡眠。所以，最好的办法还是养成一个良好的作息习惯。 随着互联网的迅猛发展，人们的生活方式发生了根本改变，尤其是近年来手机功能的不断丰富，人们花在上面的时间越来越多，这势必会影响人们的睡眠。学会如何正确使用电子产品，规范自己的使用时间也是一个好睡眠的关键。