泡面一个月才消化吗？
一天吃一次方便面会胖多少呢？其实，只要饮食中的热量摄入大于身体消耗的热量，那就会变胖的；反之则是减肥。所以，一天吃一次的方便面（2盒）不会胖很多，但要控制体重、保持身材的人还是应该尽量少吃。 市面上售卖的面条种类有很多，如鸡蛋面、蔬菜面、肉丝面、担担面等。这些面条的主要配料表前三位都是面粉，因此都可以归属于“淀粉食品”，和方便面的成分没有本质区别，都属于高热量食物。100g面食的热量通常在300-400千卡之间。比如我们常吃的手擀面，每百克含355千卡热量。
虽然不同种类的面热量高低有差别，但差别并不是很大。比如同样是蔬菜面，白菜面的热量比青菜面的热量仅高了11千卡/100g。吃一餐方便面（2盒）的热量大约为700千卡，而吃一餐米饭(200g)的热量也只有600千卡左右。吃一餐方便面等同于吃一大碗米饭。 所以，如果你正在控制体重或者想要增肥，那么每天食用2盒方便面是足够的。 但如果本身并不缺营养，且不打算用方便面来代替其他主食的话，建议减少到一顿的量。可以上午加餐时吃1盒，下午加餐时再补充1盒。这样不仅能保证充足的营养，还能避免一餐吃得太多导致食物在胃肠中久留而引发的腹胀、腹痛等问题，同时还能避免因吃得过多而导致的热量超标。 需要提醒的是，虽然方便面属于高热量食品，但我们每天所需要的热量只需从食物中获取就足够了。不需要额外摄取额外的热量，否则很容易引起肥胖。
最后要提醒的是，方便面虽然好吃，但不宜常吃。因为方便面经过油炸，营养成分已经被破坏，而且吃多了容易上火、便秘。因此建议，如果要吃方便面，最好搭配着蔬菜、水果一起吃，这样可以保持营养均衡，还能够帮助消除油腻感，让人吃得更加健康。