几个月吃香蕉?

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我宝宝从5个月开始吃香蕉,刚开始就吃一根,然后每天增加一根,直到6个半月时一天能吃3根(1.2斤)左右,不过在这之前已经会爬了。由于妈妈担心我给宝宝吃的香蕉太甜,会伤到牙,所以都是用开水泡软后给宝宝吃。 不过后来我做了些功课发现,其实只要把香蕉外皮剥掉,用清水冲洗干净就可以直接给宝宝吃了。因为水果在生长过程中会感染线虫;果蝇等昆虫会在果实表面产卵,幼虫孵化后会钻入果肉内取食;还有一些农药可能会附着在果实表面的绒毛上或渗入果肉中。这些都会影响水果本身的味道和质量安全。而浸泡、冲洗的过程可以清除水果表皮的污物,还可以一定程度上脱去水果表面的农药残留。但浸泡在水里会让维生素的损失率达到80%! 所以我的做法是先用流动的自来水冲一冲,再用干净的湿布擦干净,这样就能最大程度保持里面的营养成分了。

此外还要提醒家长注意,并不是所有的水果都适合给7个月的宝宝吃,比如芒果、菠萝这类容易过敏的水果就不合适给孩子吃。 这里也分享一下我给宝贝做的辅食,都是简单快手又营养美味,保证让你看了就有动手做的欲望哦~

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人的体质分为偏寒性和偏热性两大类,体质偏寒的人吃香蕉最佳时间为早餐,而体质偏热的人吃香蕉最佳时间为晚餐。早餐吃一根香蕉好处体现在3个方面:首先是能降低血压和血脂,其中有溶血脂的成分,能在人体内起到扫清血管壁胆固醇和脂肪酸的堆积,保护心血管系统,促进营养吸收;其次,能有效抑制焦躁情绪、镇静神经,吃完香蕉后能让人心情变得好转同时有利于集中注意力;第三,控制血压,早上可以将香蕉与牛奶搭配在一起吃。

对于体质偏热的人来说,若是早餐吃了香蕉的话容易出现便秘,不妨选择在晚餐后吃一根香蕉。能有效促进肠胃蠕动,缓解或治疗便秘,同时也能预防大肠癌,因为香蕉含有能激活体内消化酶的物质,促进消化,同时有清理肠胃功效的膳食纤维,能有效预防便秘,促进排便。香蕉中含有5羟色胺,能改善人们的情绪不安,提高睡眠质量。

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