我孕期没有特别爱喝的饮料，也尝试了很多“补剂”，但最后发现最好的饮料就是白开水！ 很多孕期补品真的是智商税，喝了除了心里安慰作用真的不大，比如我自己坚持喝了四盒的孕妇奶粉，结果检查微量元素缺铁特别严重（补铁到分娩）；每天两粒的维生素片，叶酸片都没有停过，依旧大排畸和小排畸都过了，还因为叶酸片的剂量是按医生要求吃的，并不超标。。。
所以，多喝水，能解决你50%以上的“缺水”问题哦~ 除了白水外，我孕期很喜欢的饮料也就是酸奶和纯牛奶了。不过要注意，怀孕后钙的需求量大大增加，如果食物中摄取的钙质不能满足需要，就需要额外补充钙制剂了。补钙的最好时间是早晨，所以一天中早餐是最不该马虎的，不仅要吃得营养，还要吃得充足，因为早上7-9点是胃活动能力最强的时期，也是消化液分泌最旺盛的时段之一，这个时候吃进来的食物可以很快被消化酶分解，被人体吸收利用。
如果早上来不及准备，可以在包包里备上牛奶、新鲜水果或者坚果，及时弥补早上的营养不足。 晚上可以吃一点富含蛋白质的食物，有助于夜晚的睡眠，也可以适当吃一点粗粮，预防便秘。
须敢云优质答主在怀孕7个月时，为了保证孕妇和胎儿的营养需求，可以考虑选择以下一些饮料：
1. 水：孕妇应保证每天摄入足够的水分，一般建议每天喝6-8杯水。水可以帮助排毒，保持体液平衡，缓解怀孕时的消化不适等症状。
2. 牛奶：孕妇每天喝4-5杯牛奶，可以增加叶酸、钙、磷、锌等微量元素的摄入，促进胎儿骨骼发育。选择低脂或全脂牛奶可根据个人喜好。
3. 果汁：可以喝一些新鲜榨的果汁，如橙汁、苹果汁、葡萄汁等。果汁富含维生素和矿物质，但对于高糖的果汁应适量饮用，以避免血糖过快升高。
4. 绿茶：怀孕期间可以饮用一些清淡的绿茶。绿茶含有略量的咖啡因，提供少量的咖啡因刺激，有助于提高孕妇的抵抗力。但要注意不要喝太浓的绿茶，睡前不宜喝。
5. 哈密瓜、柠檬等水果制的水：可以将哈密瓜、柠檬等柑橘类水果切片，放入水中，制成天然果汁水。
6. 豆浆：孕妇可以饮用豆浆，补充植物蛋白质和钙质。但不要使用糖精，以免摄入过多糖分。
总之，怀孕7个月喝饮料时，应以保持饮食平衡为原则，选择天然、健康的饮料，避免高糖、高脂肪的饮料。同时，最好是咨询一下医生或在营养师的指导下选择饮料。
