儿童吃么早餐营养？
作为两个孩子的妈妈，在孩子们早饭这件事上，确实下过不少功夫。 首先，从食材上来说吧—— 鸡蛋富含优质蛋白，是每天必不可少的食物。蔬菜里加了核桃油和酸奶，补充足够的维生素和矿物质。水果也不能少，补维生素、矿物质还润肠通便。 再来看做法—— 煮蛋器蒸面包片，再配上拌菜，简单快手又营养。 如果孩子不喜欢吃蔬菜，可以用蔬菜汁或者胡萝卜汁来泡饭，蔬菜中的膳食纤维就会溶于水中，被宝宝吞食后，就能获取到一部分营养素啦~
当然，最最重要的，还是要养成一个良好的饮食习惯—— 不管多小的孩子，都要让他形成“自己来吃”的习惯。如果家长端着碗追着喂，孩子就不会好好吃饭，甚至会产生抵触情绪。这样可不好哦~~ 另外，可以在餐桌上摆放一个闹钟，培养孩子“细嚼慢咽”的好习惯。因为咀嚼的同时，大脑会接收“饱腹信号”，提醒身体不再饥饿，从而避免吃太多。
我家两个孩子，都是吃自己做的好好吃，所以也从来不挑食，身体很健康。 最后说一点小细节，也是很重要哦！就是无论什么时候，千万不要批评孩子，更不要把“骂”和“打”作为一种教育方式！ 孩子饮食不规律，或者是吃饭的时候不开心，都可能导致肠胃功能紊乱。轻者出现消化不良，重者可能会患胃炎或胃溃疡。 情绪低落还会影响生长发育哦～ 因为情绪低落会影响人体各个器官的功能，尤其是会影响内分泌系统，从而抑制生长激素的分泌。而生长激素正是刺激机体生长的重要激素啊～