七个月吃什么钙好？
宝宝已经7个月了，此时正是发育黄金期，对营养的需求量也比较大，除了奶制品之外，还可以适当的给宝宝吃辅食了。这个时候可以开始给宝宝补钙了，那么，补什么样的钙好呢？ 市面上售卖的钙剂品类众多，但根据其来源区分，可分为药物钙和食品钙两大类。其中药品钙又分为化学药钙和治疗骨质疏松病用的中药钙；而食品钙包括各种乳类、豆制品及蔬菜、水果等。
1.药品钙 （1）碳酸钙 属于无机盐，是矿物质元素中含量最多、作用最大的一种。因为含钙量高且价格便宜，一直深受消费者喜爱，也被人们誉为“廉价优质钙”。但是碳酸钙在体内需要经过胃酸分解才能被吸收，因此对胃肠道有一定的刺激作用。不过好在现在有了咀嚼片，口感好，宝宝更容易接受。
（2）乳酸钙 相比于碳酸钙，它的含钙量较低，约2％～3％。另外因含钙量低，需摄入的量较多才能达到相同的补钙效果。并且由于是在肠道水分中被吸收，容易形成结晶，对于已经有结石的患者更应谨慎选择，或者遵医嘱服用。
（3）磷酸钙 含钙量高，约4％～5％。但由于在体内需要经过两个环节的转化才能被吸收，所以吸收率不如其他钙剂。而且因其呈碱性，长期使用会影响消化功能。
2.食品钙 主要包括乳类（牛奶、羊奶等）、豆制品（豆浆、豆腐等）以及蔬菜（胡萝卜、小白菜等）、水果（橙子、柠檬等）等。这些天然的食材不仅含钙量高，且易于消化吸收。特别是对于胃肠功能尚未完善的婴幼儿来说，更安全。 如果家长能保证宝宝饮食均衡、多样化，一般无需再额外补钙了。若非要补钙，也可以从膳食中摄取，比如经常喝的牛奶就是非常好的补钙食物，每100毫升中含有近130毫克钙，每天饮用300毫升就能达到一天钙的需要量。