怀孕一个月能吃羊肉吗？
孕早期可以吃羊肉，但不要吃太多。 肉类含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，对孕期子宫和胎儿的发育非常重要。在孕期要适当进食猪肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等肉类食物。但要适量，不要过于贪食。 因为羊肉属于“发物”，吃多了可能会引起孕期中毒症状。
不过，“发物”的概念并没有科学的依据，这种说法也不见得准确。从营养学的角度来说，怀孕期间吃羊肉其实是有不少好处的—— ·补充优质蛋白 羊肉含有很高的蛋白质，而且这些蛋白质都是完全蛋白质，含有人体必需的所有氨基酸，非常适合孕妇食用。如果不吃羊肉，那么就必须通过其它食物来获取这些氨基酸，这样一来就增加了营养的摄入难度。 ·补钙，帮助骨骼发育 羊肉含有的钙质含量远远高于蔬菜，孕妇多吃些羊肉能有效地给自身和胎儿补钙。
有研究显示，妊娠后期补充丰富的钙质，能够预防胎儿先天性腭裂的发生。 ·补铁，预防贫血 铁是构成血红蛋白的重要材料之一，身体缺铁容易导致贫血。而羊肉中含有丰富的铁元素，对于妊娠期女性来说，适当吃些羊肉能为母体及婴儿提供充足的铁质，从而有效预防缺铁性贫血。
需要特别指出的是，虽然吃羊肉有许多益处，但在烹饪方式上最好采用清水炖的方式，这样能更好地保留其中的营养成分。