孕前一个月的叶酸可以吗？
当然可以，备孕开始就要吃叶酸了 一般建议在备孕就开始吃叶酸，因为叶酸的生理代谢周期是28天，也就是说1个月以后的药物作用才会缓慢降低直至消失。如果怀孕后在服用叶酸，那么宝宝出现神经管发育畸形的风险会增加30%。所以在备孕时就要开始补充叶酸了。 除了叶酸，孕期注意营养和休息也很重要。饮食上多吃含蛋白质、钙、铁等食物，避免辛辣刺激饮食，保持清淡营养均衡。同时，保证每天睡眠时间＞9小时，白天要有充足的睡眠时间。
对于叶酸，可能很多人都不是特别了解。叶酸是一种水溶性维生素，是B族维生素家族中最重要的成员之一。我们体内叶酸的代谢过程是这样的（图）：叶酸首先在体内的磷酸化过程受到细胞内的细胞信号通路控制，而甲基丙二酸甲酯作为叶酸的代谢终产物参与蛋白质和核酸的合成并抑制尿嘧啶核苷酸的合成从而影响DNA和RNA的复制。
值得注意的是，叶酸这种维生素虽然是我们身体必需的营养素，但是过量的摄入也会对我们的健康产生不良影响。例如，过量服用叶酸可能会阻碍锌的吸收，从而导致缺锌；另外，大量服用叶酸还有可能增加患癌症的危险。我们在补充叶酸的时候一定要注意摄入量。 通常来说，孕妇对叶酸的需求量比正常人更高一些。这主要是因为胎儿神经系统发育需要大量的叶酸。如果在备孕阶段（怀孕前3个月）补充足够的叶酸，就可以有效预防胎儿神经系统发育畸形的问题。