孕三个月不吃叶酸吗？
孕期是需要服用叶酸的，但是并不是从备孕就开始吃，而是从怀孕前3个月开始服用。因为叶酸补充的关键期是准备怀孕的前3个月到怀孕后3个月。 叶酸是一种水溶性维生素，被称为“代谢激素”，它的的作用主要是参与人体新陈代谢的过程，而孕期对于叶酸的需求量是要比平时多很多的，因此孕中晚期的准妈妈每天需要摄入600-800ug的叶酸。
除了叶酸片外，我们日常所吃的食物中也含有叶酸，比如动物的内脏、豆类、绿叶蔬菜等。如果饮食均衡，一般不缺叶酸，不需要额外再补。但如果是叶酸缺乏的孕妇，则需按时按量服用叶酸增补剂（即叶酸片）。 值得一提的是，叶酸属于水溶性维生素，容易溶解于水中，因此服用叶酸期间一定要注意不要喝茶和咖啡，避免影响叶酸的吸收。
叶酸虽然好处多多，但也不是人人都能轻松获得的。在叶酸转化过程中，有5－10%的生物利用度会由于机体原因(如胃酸分泌过多)而损失掉，对于叶酸的吸收利用存在障碍的人，很可能会造成叶酸缺乏。 孕早期有些准妈妈会出现恶心、呕吐、厌食等早孕反应，此时如果服用叶酸片，可能会加重妊娠反应，所以建议在医生指导下正确补充维生素。
女性在怀孕过程中，确实需要补充叶酸。叶酸是一种B族维生素，对于孕妇来说有重要意义。叶酸在预防神经管缺陷方面有重要作用，如降低胎儿神经管畸形发生率，包括畸形漏斗胸、心脏异常等。还有研究显示，补充叶酸还能降低新生儿早产及先天性心脏病等风险。
在妊娠期，准妈妈对叶酸的需要量在怀孕前的一般需要量基础上有所增加。根据研究显示，孕妇每天应补充400-800微克的叶酸。一般建议在怀孕前的3个月开始服用，每天在1-2片(每片含叶酸5mg)，备孕期间服用，从卵子受精开始到怀孕的12周内，每天服用400-800微克叶酸，能有效提高胎儿健康率。在怀孕的前三个月吃叶酸是最理想的，这个时候基本上已经有了怀孕的消息，接着服用可以确保孕期都有足够的叶酸摄入。
当然，在怀孕3个月之前已经开始服用叶酸的孕妈妈，在确认怀孕后，可以停止短期暂停，如果孕期出现贫血症状或者叶酸代谢有问题，可能需要医生评估并调整剂量。总之，在怀孕过程中，叶酸的补充对于胎儿的健康发育非常重要，但在具体服用剂量和方式上，最好咨询医生或者专科营养师，根据个人情况来调整。
