7个月宝宝的饮食可以开始逐步向成人靠近，但此时宝宝咀嚼能力还比较差，食物的性状要依然以流质、半流质为主，在给宝宝喂食米饭时需要将米饭煮的软一点，并尽量弄烂一些搅拌成糊状再用勺子喂食。 除了给7个月的宝宝喂食适量米饭外，妈妈还需要注意丰富宝宝的辅食，除了一日三餐的外，在两次喂奶间还需要适当给宝宝添加水果泥、蔬菜泥等，以保证营养的均衡。
另外，由于1岁以内的宝宝胃肠道功能还不完善，所以妈妈要注意不要给宝宝喂食不易消化的食物，如油炸食品、含脂肪高的肉类等；也要避免给幼童喂食辛辣刺激性食物以及生冷食物。 随着宝宝年龄的增长及其胃肠功能的不断完善，在给予宝宝合理、适宜的食物的同时，还应加强宝宝日常锻炼，以促进其消化能力的提升及对营养物质的吸收。
解踊锭优质答主从营养的角度讲，米的营养很单一，蛋白质也低，而且不优质，仅仅含有碳水化合物，而且在这个阶段米粉之类的代乳食品仅仅是作为母乳或奶粉的补充，并不是说吃饱了就不吃母乳或者奶粉了。所以加米粉的量和种类不要太多，以蛋黄、鱼肉、青菜为主，蒸熟后可以研碎了喂宝宝，从少到多、从一种到多种，吃一种要观察三、四天，没问题再加另一种。而且一定要注意，宝宝吃鱼不要挑刺，因为鱼刺在蒸的过程中都软化了，可以吃的，鱼肉的营养价值比肉要高得多，而且容易消化吸收。
宝宝7个月可以吃菜粥但是，一定要注意，肉是不可以和菜一起煮的，因为在煮的过程中菜的营养被肉抢了，也就是说肉的蛋白质阻碍了蔬菜营养的吸收，所以宝宝吃了相当于没吃。菜粥营养好，应该在中午饭的时候吃，晚上吃了宝宝不容易入睡，而且宝宝的菜也要比大人的碎一些但不必稀，粥可以比大人稍稀一点，宝宝的味觉是很灵敏的，所以不要放盐。
