补充铁和叶酸，多吃富含铁的食物，如瘦肉（牛肉、羊肉、猪肉）、动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等； 新鲜蔬菜和水果也应保证每天摄入200克左右，其中含有丰富的胡萝卜素、维生素B族和叶酸，如胡萝卜、菠菜、莴苣、橘子、草莓、猕猴桃和核桃等。 补充叶酸，孕早期每日补充叶酸400μg，孕中期至晚期每日补充叶酸600μg。富含叶酸的水果有香蕉、草莓、樱桃、柠檬等，蔬菜中有菠菜、生菜、芦笋、小白菜、莴笋、土豆、西红柿、茄子、辣椒等。 还应戒烟戒酒，避免浓茶和咖啡。 对于缺铁性贫血孕妇可在医生指导下服用铁剂补血。但应注意铁剂的浓度不宜过高也不宜过低，过高容易导致铁负荷过量，过低则达不到补铁的效果。
还可适量服用硫酸亚铁颗粒，每袋含硫酸亚铁100毫克，维生素C 300毫克，一次1～2袋，一日三次，饭后服用，可起到很好的补铁效果，且副作用较小。同时要注意保持大便通畅，防止铁剂积聚在肠道内被吸收而引起中毒反应。
廖偲熳优质答主红糖鸡蛋补血
红糖20克，鸡蛋2只，大枣5枚。将鸡蛋煮熟，去壳后用刀背敲成碎粒，文火煎煮至蛋粒全熟。待温后一次温服，每日2次。具有补气养血的功效，可治心脾两虚导致的阴血亏虚型的贫血。
菠菜鸡蛋汤
菠菜半斤、鸡蛋4个。清汤一杯煮菠菜，煮沸之后打入鸡蛋，再加入调料等，有养血通便、开胃清热之功效。
菠菜猪肝
菠菜1斤，鲜猪肝6两。将菠菜洗净切段，猪肝切薄片。锅内下8碗清水，煮沸后加入上述材料，并将生抽、盐、油、味精等调料一并放人锅内搅匀，再次煮沸后即成，有养肝、美目、补血等功能。
芝麻猪肝汤
黑芝麻15克，猪肝250克。将黑芝麻洗净，研细备用。把猪肝洗净切片，置于锅内，加入精盐、葱、姜、花椒、适量水，煮熟后，加入芝麻末，调匀即成，每日一次，具养肝、美目、补血功能。
菠菜猪肉
菠菜500克，瘦猪肉100克，植物油与调料等适量。将菠菜洗净切段备用。瘦猪肉洗净剁碎，置锅内煸炒加调料适量，待炒出味时加入菠菜一起炒熟即成，有养血通便、开胃清热之功效。
香附猪肚
猪肚1个，香附50克。鸡蛋清一个，调料适量。将新鲜猪肚洗净，以竹签扎几下，放入开水中滚过，以去其腥味。将香附研末，加人鸡蛋清及调料搅成茸状，灌人猪肚内，用针缝好。将猪肚置锅内，加适量水煮烂，捞起、用凉开水浸凉。将凉透的猪肚切成片装盘，沾上生姜末与醋蘸着吃，每日一次。
