2个月少吃多餐？
我生娃前138斤，孕期体重飙升到168斤，生完孩子106斤。整个孕期和哺乳期没怎么特意控制饮食，只是戒了零食、饮料，三餐正常吃，不过量，每餐七分饱。除了一日三餐，再加两个水果，没有额外加餐。这样少食多餐，保持热量平衡，一个月可以减掉5-7斤脂肪。
如果采用节食、代餐等极端方法，短期内可能瘦很多，但是损害身体健康，且容易反弹。 产后42天复查的时候，我体重已经恢复到产前水平，不过体脂率升高，属于微胖型。在宝宝6个月后，我就开始增加有氧运动，每天半小时左右，一周减重1斤，月减轻6斤左右，而且身体各项指标恢复迅速，一个月腰围减少4cm，臀围减少4cm。宝宝辅食添加正确的前提下（不添加糖和盐），母乳喂养能给宝宝最好的营养。妈妈不需要额外补钙、铁等微量元素，只要均衡饮食，不挑食就能满足宝宝需求。
不过需要注意的是，哺乳妈妈需要比平时摄入更多营养素，以满足自身需求和供给宝宝。多吃肉、蛋、奶制品等高蛋白质食物，补充哺乳丢失的蛋白质。多吃新鲜蔬菜水果，保证维生素的摄入。主食要充足，粗粮富含B族维生素和矿物质，应适当多吃。