4个月怀孕吃什么钙片好？
其实孕妇在孕期并不需要额外补充钙剂，因为正常饮食中已含有足够的钙质。但如果孕妈妈有腿抽筋、牙齿松动、骨骼疼痛、腰酸背疼的情况，可能预示着体内缺钙了！ 孕早期需要每天摄入1000-1300毫克的钙；孕中期每天需补钙1300-1500毫克；孕晚期则需补充1500-1700毫克的钙。 在孕中期和孕晚期，胎儿的骨骼迅速发育，对钙和维生素的需求量大大增加。准妈妈们除了通过食物补钙之外，还可以适当服用钙剂来补充体内的钙质。
市面上有很多不同种类的钙片，那哪种才是适合孕妈妈的呢？ 其实，目前市面上的钙剂差别并不大，主要就是含钙量有区别。 如果孕妈妈平时饮食中钙的摄入不够，可以服用含钙量为16.2%的钙剂；如果平时饮食中的钙足够，则可以服用含钙量为50%的钙剂。 不过，考虑到孕妈的特殊情况，我们建议孕妈妈在饮食上先加以调整，看是否能从日常饮食中获得充足的钙，这样就不必再额外吃钙剂了。
对于孕中晚期的孕妈来说，每日应适当多吃一些含钙丰富的食物，如芝麻、黄花菜、牛奶与乳制品、豆制品、鸡蛋、海鲜等，尽量通过饮食提高钙的摄入。 只要做好上述工作，一般不再需要额外服用钙剂了。但如果孕期中后期出现小腿抽筋、关节疼痛等情况，则应在医生的指导下使用钙剂。