便秘吃什么药没副作用？
吃泻药是治标不治本，长期便秘应该找到病因，针对治疗才能摆脱困扰！ 长期便秘会有哪些危害呢？ 1、引起肛肠疾病 粪便长时间停滞在肠道里，细菌就会大量繁殖，产生毒素，被大肠黏膜吸收后可能会引发一系列肛肠病症，如痔疮、肛裂等。
2、导致体重增加和面部色斑 多余的粪便堆积在某些部位，就可能发生异味，影响美观；而且体内有害物质不能被及时排出体外，就容易导致机体新陈代谢紊乱，引起体重增加及肤色暗沉等问题。
3、产生焦虑抑郁情绪 当身体出现异常情况时，人的心理上会产生一些变化，这些变化可能连你自己都没有注意到！若你经常感到沮丧或心情低落，可能是长期便秘引起的。
4、增加患结肠癌的风险 结肠内存在大量的细菌，这些细菌维持了局部的生态平衡，但也有一些细菌是可以致病的。如果由于饮食习惯改变或其他原因导致了结肠菌群失调，有害菌增多，就有可能诱发胃肠道的疾病。而长期便秘，粪便停留在结肠的时间变长了，就有利于有害菌的代谢产物进入血液循环系统，对全身造成不良影响。
5、诱发心脑血管疾病 患有心脑血管疾病的老人是高危人群，若出现了便秘的症状，排便时用力过度，就容易导致心肌梗死或者是脑梗死。
6、影响精神状态 有些人在日常生活中有不良习惯，如不及时纠正，很可能会影响你的精神状态！比如久坐不动、熬夜等，都会增加便秘的发生率。 而每天保持足够的睡眠，规律运动，都有助于改善肠胃功能，减少便秘的发生。 那如何预防便秘呢？
1、多喝水 多喝水能软化大便，刺激肠蠕动，有利于排空粪便。特别是早上醒来，未进食前最好空腹喝一大杯温开水，这样能有效预防便秘。 特别提醒：不要等到口渴才喝水哦，因为此时你的身体已经处于缺水状态了！
2、调整饮食结构 饮食上要做到多吃富含膳食纤维的蔬菜（尤其是芹菜！）、水果，适量食用粗粮，以保证每日摄入足够的营养物质。还要适当补充益生菌，以调节肠道菌群，促进胃肠蠕动。
特别提醒：避免辛辣刺激的食物以及不易消化的食物，以免加重肠胃负担。
3、适当运动 平时应加强锻炼，增强胃肠蠕动，注意腹肌锻炼，以便增强控便能力。同时，可以多做下蹲起立动作，有助于促进消化液的分泌，帮助消化吸收，从而缓解便秘的情况。