怀孕七个月盘腿坐吗？
孕晚期可以练习盘腿坐，但是时间不宜过长，以免对身体造成不必要的伤害。 很多人都知道孕期应该保持正确的坐姿，但是却不知道正确坐姿到底应该是怎样的。其实，在孕期保持正确的坐姿是有讲究的，既不能过于随便，也不能过分紧张。
在孕期，子宫会逐渐增大，腰部负重变大，如果一直保持错误的姿势坐着，就容易引起腰疼、腰肌劳损等问题。但是如果一直保持着“正襟危坐”的姿势，反而会造成腹部缺血、缺氧，对胎儿发育也有影响。
那么，孕晚期正确的坐姿究竟是怎样的呢？ 建议在腿上垫一个枕头，上身挺直，腰部尽量伸直，臀部紧紧贴住椅子，全身肌肉放松。这样能让脊柱保持一个自然的曲线，同时也能保证良好的血液循环，减少腰痛的发生。 除了在椅子上正确坐，在车上或户外也可以利用一些小技巧来保持正确的坐姿。 如在车上，可以利用安全带帮助自己保持脊柱的自然弯曲；当需要长时间站立或者走路时，最好选择一双具有支撑作用的鞋，如气垫鞋、徒步鞋等都可以增加对足部和下肢的支持，从而减轻由于负荷增大造成的腰酸背痛。 如果已经出现了腰酸背痛的症状，还可以尝试做一些体操来缓解。
在孕晚期，随着肚子越来越大，很多准妈妈会感觉腰背吃力，出现肌肉酸痛、乏力的情况。建议每天抽出一定的时间来做孕妇瑜伽，不仅能够改善腰背酸痛的问题，还能为顺产打下良好基础。