怀孕五个月应该补充什么？
孕中期（13-27周） 营养重点：补充铁元素，预防贫血。 这个时期是胎儿发育的关键期，需要充足的蛋白质、钙、铁等营养素，来满足大脑和骨骼的发育。另外，这个时期孕妇的子宫增大明显，乳房也进一步发育，为以后的喂奶做准备。 从妊娠中期开始，很多孕妇会有恶心、呕吐等早孕反应，进食减少，体重增长缓慢。这个阶段最重要的是保持均衡饮食，尽量多吃点东西。
对于孕吐严重的孕妇，可以选择少食多餐的方式，吃些自己喜欢吃的东西，在食物中添加一些新鲜的水果、蔬菜，以补充叶酸、铁以及维生素的需求。
如果进食后仍感饥饿，可以适量加餐，如牛奶、面包、水果等等。
在这个时期，除了补充足量的营养成分外，还要特别注意补充含铁的食物，因为孕期对铁的需要量要比平时多出1/4左右。缺铁不但会影响产后哺乳，还会影响胎儿的大脑发育，增加新生儿贫血的概率。富含铁质的动物肝脏、瘦肉、血豆腐等都是不错的选择。
当然，补充维生素也可以吃一些蛋黄、深绿色蔬菜，及坚果。 值得一提的是，不少孕妇由于孕吐，无法吃下富含锌的食物，如肉类。如果连续几天出现食欲不佳的现象，应及时补充锌制剂。