四个月吃什么下奶？
我产后没怎么大补，饮食挺正常的。然后也忘了什么时候开始有奶的。 直到孩子出生15天，我忽然觉得他好像好久都没有吃饱了（因为之前一直是2小时喂一次，每次150ml左右），然后就摸了摸他的肚子，很鼓。然后给他加了顿奶量，居然吃完了！还意犹未尽的样子。当时很惊讶，因为我感觉我的乳房还是和以前一样，并没有觉得很胀或者流很多乳汁啊。（因为听说宝宝吸吮的时候就会刺激母体产生乳汁。所以宝宝一直吸，但我感觉自己没有多少乳汁分泌也是很奇怪的了。）
第二天早晨起床我感觉自己的胸部发硬，一按有疼痛感。我猜想应该是乳腺管堵了。然后就给孩子多吃几顿，让他把多余的乳腺管疏通一下。果然，下午就通了。之后每天都让孩子多吸，自己多喝汤水。4个月的时候已经基本够宝宝吃了。
个人体验：其实产后饮食均衡就行，不需要刻意进补。如果产后马上大量进食补血补气食物，身体反而不能适应，可能出现腹胀、腹痛等症状。 其实想要下奶，让宝宝多吸是最有效的方法之一。因为宝宝吸吮乳头可以刺激妈妈脑垂体分泌催产素，这种激素会直接刺激乳腺导管上皮细胞，从而导致乳汁的分泌与排出。
建议各位妈妈，在产后不要只关注于滋补身上，还需要多多关心自己的“口粮”哦~