4个月瘦30斤正常吗？
1.不正常！非常不正常，而且有危险 2.减肥太快了，身体肯定会出现各种问题 3.减肥方法有问题，不应该只控制饮食 4个月的减重30斤，那就是每个月要减掉7.5斤体重，按照这样的速度，如果不停下，那么一年就可以减掉近100斤体重，这个数字是非常可怕的。要知道肥胖的人大多数都是容易反弹的，如果你很容易反弹，那么很有可能你的体重会越来越重。
而如果你减肥过程中出现了暴食或者平台期，有可能你还会比以前更胖一些。所以这样快速减肥，很有可能是伤了身体的。 当然我们看一个减肥速度是不是过快，除了要看总重量外，还要看一下平均每周减轻的体重数，如果是每天减轻一斤体重的话，那么这个速度就是合适的，也是大部分人都能接受的；但如果不是每天减轻一斤体重，而是两斤、三斤甚至更多，那就说明减肥速度过快了。 当然还有一些人通过吃减肥药或者是打营养针来减肥，这些药物如果是不含激素类的药物，一般是可以起到一定的效果的，但是这类药物往往价格都比较贵，并且会有副作用。而如果含有激素的药物，虽然效果非常明显，但停药后一定会反弹，而且往往会比以前更胖。所以建议不要使用此类药物来减肥。
目前市面上有很多减肥代餐，比如各种饼干、代餐粉等等，这些产品有没有用呢？其实一般来说，这些食物含有的热量都是比较低的，适量食用对于减肥是有帮助的。但是千万不要以为吃了这些就一定能减肥，或是这些能吃就能肆无忌惮地吃，因为这些食物有时候比正常的饭菜更容易让人发胖。
首先这些食物中常常含有大量的膳食纤维，这种物质可以帮助人体减少对其他食物的摄取量，从而达到减肥的作用；其次，有些食物中含有益生元，这种成分能够刺激肠道蠕动，帮助清理肠道垃圾，也有助于脂肪消化。 但需要注意的是，食用这些代餐食品一定要控制好量，否则可能反而会增加热量摄入而导致肥胖。