孕妇四个月应该吃什么？
孕妈妈孕期营养与膳食 一、孕早期（怀孕1～3个月） （一）饮食原则 1.食物多样化，粗细搭配； 2.少吃多餐，每日4~5餐； 3.清淡饮食，适口为佳； 4.合理控制体重增加。 （二）注意事项 1.避免食用生冷、辛辣刺激食物；
2.适当补充热量、蛋白质，多吃富含铁的食物，预防贫血； 3.减少盐的摄入量，每日控制在6g以下； 4.少吃油条等含铝量高的食物，以免对胎儿造成不良影响； 5.少喝碳酸饮料和刺激性饮料。 二、孕中期（怀孕4～7个月） 三、孕晚期（怀胎十月，最后一个月） 在整个孕期，除了前三个月需要严格控制热量的摄入，后三个月就应该适当增加热量的摄入量了。
由于孕晚期胎儿发育迅速，能量需求较高，因此孕妇应适当增加主食的摄入，适当增加动物性食物的摄入量，以满足母体和胎儿的能量需求。 对于孕妇来说，在整个孕期均衡饮食非常重要。在孕晚期尤其应注意维生素B族及钙、铁等的摄入，以防出现孕期缺铁性贫血或妊娠高血压综合征。对于肥胖的孕妇，还要适当控制能量的摄入。
除合理膳食外，适当的体育锻炼也是不可缺少的。这样既能防止孕晚期出现的食欲下降、消化不良等情况，又能缓解孕期不适，如背痛、腿部抽筋等。